自分で幸せホルモンを増やすセルフケア④～リラックスの最強ツボ百会ってどこ？

外出できない皆さまにも、幸せホルモンいーっぱいになっていただけるように【自分で幸せホルモンを増やす方法シリーズ】を動画レッスン付きでお届けします。第4回の今日は、押すだけでリラックスできるツボ「百会」の探し方をご紹介します。

目次

1. 自分の百会をみつけてみよう！
2. 百会ってどんなツボ？
3. 百会を押すとどうなるの？
4. 押し方のポイント
5. 上級編

１）自分の百会をみつけてみよう！

1分でわかる百会の探し方

２）百会ってどんなツボ？

百会の読み方は「ひゃくえ」。耳穴の横のラインと正中線（体を通る正面の真ん中の線）が交わるところにあります。たくさんの経絡が集まっている、百の道が会う場所、という意味がある重要な場所です。イメージでいうと地球には北極と南極の軸がありますよね。その北極点みたいなところです。地球に緯度の線、経度の線があるように、人間にも経線と絡線がはしっています。その集合しているところが百会なのです。

３）百会を押すとどうなるの？

ＷＨＯではＧＶ-20として登録されており、その効果は下記とされています

頭痛、めまい、鼻づまり、失語症、内臓下垂、子宮脱、脱肛、てんかん、高血圧、不眠

自律神経を整えるといわれているので、緊張しすぎの時も、緩みすぎの時も、どちらの時にも有効です

4）押し方のポイント

爪をたてるような角度で指をあて、息をゆっくり深くはくと、腕の力が抜けていきます。腕の重みが指に入り、ちょうどよい刺激になると思います。「押す」といっても、力をいれないようにしましょうね。ビーンと体に響けば、正しい場所に届いています。

5）上級編

大地の氣の呼吸法を学んでいる皆さんは、グラウンディングして下から吸って指先から大地の氣のシャワーがでるようなイメージでゆったりと押してみましょう。全身の氣めぐりを促します。押す前後で小周天をやってみて違いを感じるのもいいですね。

文：一般社団法人日本エナジーハンド協会　代表　宝官明子

▼自分と大切な人を癒せる人になる～花まるタッチ®ケアギバー

▶2021年9月19日（日）受付中～花まるタッチ®ケアギバーコースはこちらから

メール：ehandinfo@gmail.com