心の整理！ストレスに強くなる花まるコーピング
ストレスに強くなる花まるコーピング
変化の多い時代に対応できる「ぶれない自分」へ
花まる＊コーピングとは
花まる＝自分にご褒美。コーピング＝対処法。自分にぴったりのストレス解消法がみつかるミニレッスンです。他の人にはなんでもないことが、自分にとっては大きなストレスになる。それがわかっていれば深く落ち込む前に上手にコーピング（対処）することができますよね。ストレスを見える化して一緒にぶれない自分を目指しましょう！
効果：
- 心がすっきりする
- 自分にぴったりのストレス解消法がわかる
- ストレスマネージメント能力が上がる
内容：
レッスンの前に、ご自分で「コーピング表」を作ってご用意ください。それをもとに「苦手」や「好き」にこめられた自分らしさをたくさん発見していきます。そしてその時々にぴったりなストレス解消法の見つけ方がわかるようになります。
＜花まる＊コーピングのノートをつくろう＞
自分がストレスに思うこと（嫌な事）、自分が元氣になること（好きな事）を思いついたままできるだけ多く書いてみましょう。自分をどうしたらご機嫌にできるか？ノートに書き出すだけでも、たくさんの気づきがありますよ。
オンラインレッスンに必要なもの
1.コーピングノート
2.筆記用具
3.通信機器（スマートフォンなど）
4.Zoom
※2020年5月にステイホーム応援で無料オンラインレッスンを多くの方に楽しんでいただきました。現在は、Energy Hand®入門編でお伝えしています
