おつかれさま、ありがとう。温かい言葉とともにやさしくふれてみよう
①大地にしっかり根をはるイメージで深呼吸する
②胸（ハートチャクラ）に両手をあてて
「おつかれさま」の言葉とともに息を吐く
③両手を重ねたままグルグルと円を描く。
（まわる方向は、その時の心地よいほうでOK）
④は・な・ま・る・た・っち、
と言いながら花びらを一枚ずつ描く。
⑤もとの位置に戻って
「ありがとう～」といいながら息を吐く
心地よさを感じることはできましたか？
タッチケアは筋肉ではなく感覚神経に働きかける技術です。
そのため優しいタッチであることが大切です。
自分で動かしている手ではなく、ふれている部位に意識を集中して
心地よさを感じてみましょう。
自分を大切にすると 人を大切にできる 自分が満たされると 人に優しくできる 自分から幸せホルモンがあふれると まわりの皆にも 幸せホルモンがうつる だから 自分に花まる おつかれさま がんばってるね 花まるタッチ ありがとう
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