自分を大切にするってどういうこと？
ちゃんと食べているし、寝ているし…これ以上自分を大切にするってどうすればいいの？と疑問に思うことありませんか？
そんなあなたへ、時間もお金もかからず、簡単なのに効果の高い「花まるタッチ®」をおすすめします。
●幸せホルモンを増やして脳のストレスを減らすストレス低減効果
●意識のアンテナを「今ここ」に戻すマインドフルネス効果
●自分の状態に気づき自分への慈しみを表現するありがとう効果
３つの効果でストレスに強い自分へ！
花まるタッチ®とは
優しくふれて幸せホルモンを増やし脳のストレスを和らげるEHAJオリジナルのタッチケアです。
介護や看護現場からのお声で、いつでも・どこでも・30秒ですぐできるお手当法として誕生しました。
セルフケア講座では、自分で幸せホルモンを増やす花まるタッチ®の技術を学びます。
人には優しくできるのに、なんで自分にはできないなのかなぁ
これって実は自己肯定感に関わるふか～いテーマなのですよね。
愛する人を大切にするように、自分も大切にできたとき、人生がとても生きやすくなります。
「自分を大切にする」って具体的にどういうこと？実感がわかない、という方にこそお伝えしたい技術です。
ストレス社会の中で自分らしさをキープするためにも心強いお守りになる「花まるタッチ®」
疲れた時、痛みがある時、眠れない時、傷ついた時、いつでも自分に「花まる」をギフトしてあげてくださいね。
●不眠 ●疲労 ●冷え ●関節痛など体のお悩み
●イライラ ●怒り ●不安 ●自信喪失 ●ペットロスなど心のお悩み
受講生から、こんなお声をいただいています。
【受講生の声】
包丁を使いすぎて、親指の付け根が痛くなって、動かすのも大変になってしまった時、花まるタッチを思い出してセルフタッチしていたら、痛くなくなってびっくりです！今はもう普通に動かせます。（神奈川県40代Cさん）
足先が冷たくて寝つきが悪いのが悩みでしたが、足首の花まるタッチをするようになったら、すぐにポカポカになって眠れるようになりました♪長年の悩みがうそのようです。（京都府30代Mさん）
歯医者さんの治療が苦手で、あのキーンという音をきくだけで緊張します。力を抜いてといわれても、なかなかできないのですが、治療を受けながら指の花まるタッチに集中していたら、いつもよりずっと楽に受けられました！（神奈川県50代Hさん）
夜寝る時に、足がつりそうで不安な時は、ふくらはぎに念入りに花まるタッチをしています。本格的につるまえに、いつも手を当てているので、最近はひどいつり方はしていません。（群馬県50代Gさん）
上司に怒られることが多いので、そのたびにハートの花まるタッチをしています。大丈夫、大丈夫、と声をかけると、とても落ち着いて前向きになれます。（神奈川県40代Ｊさん）
【花まるタッチ®セルフケア講座】
日時：毎月第２木曜日11：00-12：30
毎月テーマにそって、技術をお伝えしています。
2025年
●3/13（木）テーマ：子育て、介護などケアする側の人へ。自分を大切にするお手当法
●4/10（木）テーマ：私なんかってつい思っちゃうあなたへ。タッチケアで「なりたい自分」を叶えよう！
●5/8（木）テーマ：ふれないトコロから老いていく！だから毎日タッチケア
会場：にじカフェ（JR東海道線茅ケ崎駅より徒歩8分）
内容：
●自分で幸せホルモンを増やすセルフタッチ実技
●タッチケアとは？ストレスになぜいいの？
●幸せホルモン・オキシトシンの効果
●花まるタッチ®実技（胸・ヒザ・指など）
●お悩み別の花まるタッチ®実技
参加費：3,000円（税込）+カフェ1品オーダー
※にじカフェさんは地元野菜たっぷりの美味しいランチが大好評のカフェです。
申込・お問合せ
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レッスン後にタッチケア体験もお楽しみいただけます
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花まるタッチ®は目的にあわせて4つの講座があります。
●自分で幸せホルモンを増やすセルフケア講座
●家族や職場で幸せホルモンを増やすギバー講座
●タッチケアのプロ技術者養成のエキスパート講座
●花まるタッチ®をお伝えするインストラクター養成講座