自分を癒す方法・ストレスに強くなるグラウンディング講座
グラウンディング講座をうけると…
グラウンディングとは？
他人の視点ではなく自分の視点を行動の基準におき、「私は私」と胸をはって自分らしくいられる力です。大地にしっかり根付いた生き方そのもので、心・氣・体それぞれに整え方があります。難しいことではなく、どなたでもご自分で整えることができるようになり、やりたいことを、やりたい時に行動にできる”やる氣”あふれる自分を保つことができます
こんな方におすすめします
- いろいろなことに敏感で疲れやすい
- 人の目・評価がきになる
- 環境や人に影響されやすい
- 周りにあわせてつい我慢してしまう
- 言いたいことが言えない
- 人のケアをしていて、相手の疲れがうつるように感じる
- 人の心の痛みが、自分に入り込むように感じる
- 人に直接ふれることが得意ではない
- まずは自分で自分を元氣にしたい
そんなあなたが、肩の力をぬいて「私は私」の人生をおもいっきり楽しむためのレッスンです
自分を知る・守る・癒す～３つのレッスン
自分を知る
セルフケアのためには自分を正しく知ることが大切ですね。この講座では本当の自分とは何か？に気付く「元氣の円グラフ」と、ごきげんな自分を保つ心の使い方「花まるコーピング」を学びます。（宝官講師）
自分を守る
自分とそれ以外の世界の境界線を正しくつくる技術を学びます。心に壁をつくったり仮面をかぶらなくても、あなたらしくいられる方法があるのです。自分の場合は、どんなプロテクションイメージやグラウンディングの姿勢、大地とつながるイメージでそれが叶うのか実践を通して学びます。（宝官講師）
自分を癒す
リラックスの基本となる腹式呼吸と、心身を温める「大地の氣の呼吸法」そして安眠を促す「氣めぐりハンド」を学びます。（宮内講師）
受講生の声
「看護師のみんなに知って欲しい！」
「自分もそうですが、看護師は自分のことを犠牲にして、仕事を続けることが多く、たくさんの同僚が心や体を病んで辞めていきました。看護の学校で全員が習えばいいのに！と思うほど貴重な学びでした。なぜ自分が疲れてしまうかわかったので、これからは、学んだことを実践して、バランスをみながら働いていきたいと思っています。神奈川県・40代K様」
「無理をしないで介護を続けていきたい」
「長年介護をしていて、心も体もボロボロでした。人のことばかりお世話していて、自分のケアはおろそかに・・。でも自分をケアすることが、結局はまわりの人にも良いのだとレッスンの中でわかりました。これからは、エナジーハンドで自分を満たしながら無理をしないで介護を続けていきたいと思いました。神奈川・40代o様」
「短気な私が、いつも穏やかですね・・って言われるように！」
本当は短気な自分が職場で「Oさんって、いつも穏やかですね」って言われるようになって驚いています。朝晩の大地の氣の呼吸法と氣めぐりハンドで自分が整っているのを日々実感じています！山形・O様」
費用
24,200円（消費税、動画10本ほか資料代、実技スクーリング代含む）
【レッスン日時】
日時：毎月第三日曜日10:00-13:30
会場：EHS湘南本部
日程があわない、湘南まで来るのが難しい・グループレッスンはハードルが高いと感じる方へ
ご希望日で受講できる個人レッスンも対応しております。オンラインも可能です。内容・会場など、あなたのためのオーダーメイドレッスンになりますので、まずはご相談ください
お問合せ：ehandinfo@gmail.com