幸せホルモンを増やす方法

香りをかぐだけで幸せホルモンが増えるとしたら、落ち込んでいる自分をケアしたい時とても役立ちそうですよね。 実はいくつかの精油で幸せホルモンが増えるという研究報告があります。 精油とはなんでしょうか？ま...

あなたは、横からみた時に耳よりも肩が前に出ていませんか？ もしかすると巻き肩かもしれません。 巻き肩とは 肩峰が耳より前に丸まっていて、胸側の筋肉（小胸筋・斜角筋など）が硬く縮まり、逆に背側にある肩甲...

病気やケガなどで、家族が寝た姿勢が多くなることがありますね。 更年期障害やうつ病などで、ベッドから起き上がるのが大変な場合もあると思います。 ここでは、ベッドで寝た姿勢で着衣のまま楽しめるタッチケアを...

ありがとう 大好きだよたくさんの幸せが訪れますように心をこめて ねんね期をすぎた人はこちをどうぞ→年代別タッチケアの楽しみ方  ▼童謡を唄いながらおむねのタッチケア ねんね期のタッチケアは一生の財産で...

花粉症や喘息などのアレルギー発作は、寝る時にひどくなることが多いですよね。 辛い咳が続いてしまうのは、就寝時にリラックスして副交感神経が優位になると血管が拡張して気道を狭くしてしまうから。 特にこども...

今まさに不安で眠れない夜を迎えようとしている方々へ、この情報が届きますように。 緊急時の不安に役立つ２つのケア 緊急時には体を温めるホットケアと肌を優しくさするタッチケアをやってみましょう！ ①温める...