花粉症や喘息などのアレルギー発作は、寝る時にひどくなることが多いですよね。 辛い咳が続いてしまうのは、就寝時にリラックスして副交感神経が優位になると血管が拡張して気道を狭くしてしまうから。 特にこども...

昨夜の地震で、眠れない不安な夜を過ごされた方も多いかと思います 不安な時、脳の扁桃体が興奮しています。それを鎮めるのが幸せホルモン・オキシトシン。そしてそのオキシトシンを増やすのがタッチケアです。 あ...

ホットタオルパックとは、お湯とタオル（布）とビニール袋があればできる体の温め方で、いざという時にも心身を温める強い味方です。 ホットタオルパックの作り方【お湯編】 1.ホットタオルが覚めないように、机...