花まるタッチ®セルフケア～安眠編

ストレス解消、あなたはどうしていますか？

食べてばかりだと太ってしまうし、買い物やレジャーにはお金がかかる。手軽で安全で、特別な道具も不要でお金もがかからない。そんなストレス解消法があったらいいなと思いませんか？

それこそが花まるタッチ®セルフケアです。

自分に優しくふれるだけでストレスを和らげることができる。そのヒミツは幸せホルモン・オキシトシンにあります。

オキシトシンは、肌に優しくふれてC触覚繊維が興奮すると分泌が促進されるホルモンで、ストレスホルモン・コルチゾールを減少させる働きを持っています。

つまり、幸せホルモン・オキシトシンを増やせば、ストレスホルモン・コルチゾールが減ってストレスが和らぐのです。

ただし幸せホルモンを増やすには、ただ肌をさわればいいというわけではなく、スピードや圧や呼吸など、すこしだけコツが必要です。

それを気軽に学んでいただけるプログラムをご用意しました。

今回のテーマは「安眠」です。

安眠とは、寝つきが良く、翌朝すっきり目覚めて、日中の活動が楽しめる活力がチャージできる睡眠のことです。

でも、眠りたいのに眠れない人、熟睡感がない、朝スッキリ起きられないというお悩みの方は多いですよね。

今回は、幸せホルモンを増やすための基本の触れ方に加えて、４つのお手当てをお伝えいたします。

1. 心が傷ついて眠れないときのバタフライハグ

2. やらなくちゃいけないコトが頭から離れなくて眠れない時の消しゴムタッチ

3. 日中の緊張が抜けなくてリラックスできずに眠れない時の手首の花まるタッチ®

4. 頭の中で考え事がグルグルまわって眠れない時の手指の花まるタッチ®

●安眠のための花まるタッチ®セルフケア１dayレッスン

日時：2024年4月11日（木）11：00-13:00

会場：にじカフェ（JR東海道線茅ケ崎駅より徒歩8分）

内容：ランチ付きタッチケア講座

★幸せホルモンを増やすための基本のタッチングと４つの安眠タッチケア実技

参加費：3,000円（ランチ付き）

幸せホルモンは「美味しい」でも増えます。

にじカフェさんの体が喜ぶヘルシー酵素ランチでエナジーチャージ！

講座料金に「にじカフェランチ」が含まれています。プラス料金で、他のメニューに変更可能です。

お申込、お問合せはメール：ehandinfo@gmail.com

または公式ラインからもお気軽にどうぞ。