目次
- 1 毎月第二木曜日にEHS茅ケ崎ひらいているタッチケア・イベント「花まるカフェ」
- 2 4月のランチ＆レッスンは「安眠」をテーマにおこないました。
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- 4 睡眠とタッチケアは大変深い関係があります。
- 5 安眠のためのホルモン「メラトニン」は「セロトニン」を原料につくられます。
- 6 幸せホルモン・セロトニンが日中充分に分泌されることで、夜にメラトニンがつくられるのです。
- 7 一定のリズムで、ゆったりとした複式呼吸を意識しながらおこなう「花まるタッチ®」はリズム運動としてセロトニン神経を活性する効果が期待できます。
- 8 さらに、肌にふれて心地よさを感じることで増える「幸せホルモン・オキシトシン」はセロトニンの分泌を促すともいわれています。
- 9 オキシトシン→セロトニン→メラトニン。こうして安眠を促すことが花まるタッチ®セルフケアの効果の一つなのです。
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- 11 また、目を閉じて「ふれる感覚」に集中するタッチケアは、いつも未来や過去に忙しくとびまわっている意識を「今ここ」に戻すことができます。
- 12 このマインドフルネスな時間は、脳のパフォーマンスアップや老化予防にも効果が期待できます。
- 13 一度覚えてしまえば、お金もかからずいつでもできる花まるタッチ®のセルフケア！
- 14 安眠のためだけでなく、ストレスケア、老化予防のためにも、これからも多くの人にお伝えしていきたいと思っています。
- 15 さぁ、レッスンの後は「美味しい♪」で幸せホルモンを増やす「にじカフェランチ」
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- 17 いつもこのオニギリの具が楽しみなのですが、3種類の中から2つを選べます。
- 18 私はシラス＆チャイブ（ハーブ）、トマト麹＆たまごを選びました。
- 19 体に新鮮なお野菜のエネルギーをチャージしたら、今度はタッチケアの施術タイム。
- 20 セルフタッチケアとはまた違う、人の温もりならではの幸せホルモン効果を存分に味わっていただきました。
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- 22 また、いつも「お昼寝ハンド」に来てくださる男性は、社長さんでお忙しい毎日。
- 23 だからこそ、定期的に脳のパフォーマンスをあげるエナジーハンドの時間を、きちんと自分にギフトしてくださっています。
- 24 →お昼寝ハンドのパワーナップ効果はこちら
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- 26 ご参加くださった皆様、ありがとうございます。
- 27 今日も幸せホルモンいっぱいの時間に感謝、感謝です！
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- 29 EHAJのおすすめする健康の基本は「食う・寝る・歩く+エナジーハンド」
- 30 来月のランチ＆レッスンは「食う」がテーマです。
- 31 ホットタオルを使った温めケアとタッチケアで便秘ケアや消化促進、腹痛のときのお手当などを練習しましょう。
- 32 そして腸が喜ぶにじカフェさんの酵素ランチもご一緒に！
- 33 ▼2024年5月9日（木）11：00-13：00
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毎月第二木曜日にEHS茅ケ崎ひらいているタッチケア・イベント「花まるカフェ」
4月のランチ＆レッスンは「安眠」をテーマにおこないました。
睡眠とタッチケアは大変深い関係があります。
安眠のためのホルモン「メラトニン」は「セロトニン」を原料につくられます。
幸せホルモン・セロトニンが日中充分に分泌されることで、夜にメラトニンがつくられるのです。
